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Descubra o que é a contagem de calorias, como calcular suas necessidades energéticas e a importância dos alimentos integrais em sua dieta.
Dicas essenciais para manter uma alimentação saudável mesmo sem tempo para cozinhar.
Correr, para a maioria das pessoas, resume-se à velocidade ou à duração. Os velocistas querem apenas correr mais rápido, enquanto quem corre mais de um quilômetro deseja fazê-lo pelo maior tempo possível. Sob a perspectiva biofisiológica, correr parece extremamente complexo. A força do tronco, o comprimento dos membros inferiores, a capacidade de VO2, a força […]
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Se você precisa trabalhar em casa por qualquer motivo, sabe que não é fácil. Pensamos no trabalho em casa como algo sem estresse, hiperinprodutivo e totalmente idílico. Até que temos que fazê-lo. Então percebemos que nossa vida cotidiana de trabalho tem uma estrutura já pronta na qual nos encaixamos e rituais diários que nos preparam […]
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