Dicas práticas para manter a sanidade e promover o autocuidado durante períodos de confinamento.
Quando se trata de café, uma bebida que consumimos desde o século 15, há três perguntas simples que importam: a cafeína pode aumentar seu desempenho no treino? A cafeína melhora sua resistência? A cafeína causa algum problema de saúde? Felizmente, incontáveis pessoas consumiram uma quantidade imensa de café sob observação, então temos alguns estudos de […]
Descubra como melhorar seu sistema imunológico através de hábitos simples e eficazes.
Descubra como iniciar uma dieta à base de plantas e melhorar sua saúde com pequenas mudanças sustentáveis na alimentação.
Entenda como os kettlebells podem melhorar seu desempenho físico e fortalecer seus músculos de maneira ergonômica.
A forma como nossos alimentos são apresentados influencia diretamente nosso apetite e os nutrientes que absorvemos, podendo até nos ajudar a alcançar um estilo de vida mais saudável.
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