Exercícios
Como Melhorar a Força de Pegada
Descubra a importância da força de pegada como um indicador de saúde e fitness, e aprenda como melhorá-la através de exercícios simples e eficazes.
3 de maio de 2025Artigos Recentes
Exercícios
Como Escolher Halteres
Descubra como escolher os halteres ideais para o seu treinamento em casa e maximize seus resultados.
2 de maio de 2025
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Como Ter Mais Energia
Não há dúvida. Se começássemos cada dia com mais energia do que a que temos atualmente, conseguiríamos realizar mais tarefas. Seríamos mais produtivos no trabalho, teríamos mais energia para nossos amigos e familiares, e para manter e cuidar dos relacionamentos que importam. E nossas atividades físicas seriam sempre bem-sucedidas. Embora todas as pessoas no planeta […]
2 de maio de 2025
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Como Eliminar a Pele Flácida Após a Perda de Peso
Descubra como evitar a pele flácida após emagrecer, com dicas sobre hidratação, nutrição e treino de resistência.
2 de maio de 2025
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Os Benefícios do Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade (LIIT)
Descubra como o Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade (LIIT) pode melhorar sua condição física, saúde muscular e até mesmo a saúde cognitiva, especialmente para aqueles que estão acima do peso ou retornando de uma pausa nos exercícios.
1 de maio de 2025
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Treinamento Físico e o Ciclo Hormonal da Mulher
Desde junho de 1905, quando Ernest Starling, um professor de fisiologia no University College London, Reino Unido, usou pela primeira vez a palavra ‘hormônio’ em uma das quatro palestras Croonian, aprendemos a entender melhor o papel que os hormônios desempenham no controle de muitas funções do corpo, como crescimento, humor, reparo e reprodução. Os hormônios […]
1 de maio de 2025
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Nervo Vago: Função e Como Ativá-lo
Explore a função do nervo vago e descubra como ativá-lo para melhorar a saúde física e mental.
1 de maio de 2025
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Termogênese de Atividade Não-Exercício (NEAT): O que é e como pode beneficiar sua forma física
Imagine nunca mais ter que se preocupar com sua forma física. Nunca mais ter que se preocupar se você consegue fisicamente fazer as coisas que deseja fazer a cada dia, nunca mais ter que se preocupar em ganhar peso à medida que envelhece, nunca mais ter que se preocupar em perder mobilidade e capacidade com […]
30 de abril de 2025