Dicas práticas para iniciar uma rotina de exercícios quando se está acima do peso, abordando os desafios e a importância de começar devagar.
Descubra a importância da força de pegada como um indicador de saúde e fitness, e aprenda como melhorá-la através de exercícios simples e eficazes.
Descubra como escolher os halteres ideais para o seu treinamento em casa e maximize seus resultados.
Não há dúvida. Se começássemos cada dia com mais energia do que a que temos atualmente, conseguiríamos realizar mais tarefas. Seríamos mais produtivos no trabalho, teríamos mais energia para nossos amigos e familiares, e para manter e cuidar dos relacionamentos que importam. E nossas atividades físicas seriam sempre bem-sucedidas. Embora todas as pessoas no planeta […]
Descubra como evitar a pele flácida após emagrecer, com dicas sobre hidratação, nutrição e treino de resistência.
Descubra como o Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade (LIIT) pode melhorar sua condição física, saúde muscular e até mesmo a saúde cognitiva, especialmente para aqueles que estão acima do peso ou retornando de uma pausa nos exercícios.
Desde junho de 1905, quando Ernest Starling, um professor de fisiologia no University College London, Reino Unido, usou pela primeira vez a palavra ‘hormônio’ em uma das quatro palestras Croonian, aprendemos a entender melhor o papel que os hormônios desempenham no controle de muitas funções do corpo, como crescimento, humor, reparo e reprodução. Os hormônios […]
Explore a função do nervo vago e descubra como ativá-lo para melhorar a saúde física e mental.
