Entenda o que é a dor muscular de início tardio, suas causas, como isso nos afeta e o que fazer para minimizá-la.
Explore como a memória muscular influencia o condicionamento físico e a recuperação após longos períodos de inatividade, revelando o papel das adaptações celulares e motoras.
A corrida é uma das melhores formas de exercício que existem. Ela faz com que o seu sistema cardiovascular trabalhe mais (tornando seu músculo cardíaco mais forte e eficiente), melhora a capacidade do seu corpo de usar oxigênio a cada respiração que você dá (seu VO2 máximo), e ainda ajuda a melhorar um pouco sua […]
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Microbioma Intestinal 101 Bactérias não são uma palavra que associamos com algo positivo. Isso está prestes a mudar. A ciência relativamente nova do microbioma está trabalhando para descobrir os efeitos de um ecossistema invisível e muito difícil de estudar, composto por trilhões de microrganismos que vivem dentro do intestino humano. Por mais estranho que isso […]
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