Explore como a memória muscular influencia o condicionamento físico e a recuperação após longos períodos de inatividade, revelando o papel das adaptações celulares e motoras.
26 de maio de 2025
A corrida é uma das melhores formas de exercício que existem. Ela faz com que o seu sistema cardiovascular trabalhe mais (tornando seu músculo cardíaco mais forte e eficiente), melhora a capacidade do seu corpo de usar oxigênio a cada respiração que você dá (seu VO2 máximo), e ainda ajuda a melhorar um pouco sua […]
25 de maio de 2025
Descubra as melhores fontes de proteínas para vegetarianos e como garantir sua ingestão de aminoácidos essenciais.
25 de maio de 2025
Descubra como diversificar suas corridas para maximizar resultados e manter seu corpo desafiado.
25 de maio de 2025
Microbioma Intestinal 101 Bactérias não são uma palavra que associamos com algo positivo. Isso está prestes a mudar. A ciência relativamente nova do microbioma está trabalhando para descobrir os efeitos de um ecossistema invisível e muito difícil de estudar, composto por trilhões de microrganismos que vivem dentro do intestino humano. Por mais estranho que isso […]
24 de maio de 2025
Descubra como movimentos de combate podem não apenas melhorar sua aptidão física, mas também avançar suas habilidades cognitivas, com evidências científicas que apoiam essas práticas interessantes.
24 de maio de 2025
Dicas práticas para incluir mais frutas e verduras na sua dieta diária.
24 de maio de 2025
Descubra por que a motivação para se exercitar às vezes desaparece e como podemos recuperá-la através de associações positivas e mudanças simples em nossa rotina.
23 de maio de 2025