Artigos - Blog Mais de 50

Artigos Recentes

A Ciência por Trás dos Micro-Treinos

Descubra como pequenas explosões de atividades físicas podem melhorar sua saúde e condicionamento físico.

Descubra a complexidade do levantamento de pesos e como cargas leves podem ser tão eficazes quanto as pesadas para o crescimento muscular.

Descubra como substituir a corrida por exercícios eficazes que ajudam a desenvolver força, resistência e capacidade aeróbica!

Aprenda dicas práticas para adotar uma alimentação saudável, com sugestões de refeições balanceadas e hábitos alimentares positivos.

Descubra como corrida e musculação podem coexistir em um programa de treinamento eficaz, desmistificando a crença de que são incompatíveis.

Descubra os prós e contras de treinar em jejum, o que a ciência diz e como isso afeta seu desempenho e objetivos de fitness.

A água é essencial para a nossa saúde e desempenho físico. Descubra quanto devemos beber e como a hidratação afeta nosso corpo.

Descubra como a mentalidade influencia a performance física e a relação entre a mente e o corpo no processo de fitness.

...