3 Maneiras de Meditar para Melhorar Seu Sono
Pesquisas mostram que a meditação pode acalmar a mente e promover uma melhor qualidade de sono...
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A insônia pode ser frequentemente aliviada com remédios caseiros. Descubra como a meditação, yoga e outros métodos podem ajudar você a dormir melhor.
Se você está procurando praticar exercícios de respiração, estes são comprovadamente eficazes para reduzir o estresse.
Só tem 5 minutos? Tente estas atividades de mindfulness enquanto cozinha, caminha...
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