Garantindo Saúde Para Você
Descubra como treinar em temperaturas elevadas pode melhorar seu condicionamento físico e quais cuidados devem ser tomados para otimizar os resultados.
Descubra como diferentes intensidades de exercício podem afetar o funcionamento do cérebro e contribuir para a saúde mental.
Aprenda dicas eficazes para aumentar sua ingestão de água e manter-se hidratado ao longo do dia.
Descubra como envelhecer graciosamente com práticas de saúde que incluem atividade física regular e uma alimentação balanceada.
Correr, para a maioria das pessoas, resume-se à velocidade ou à duração. Os velocistas querem apenas correr mais rápido, enquanto quem corre mais de um quilômetro deseja fazê-lo pelo maior tempo possível. Sob a perspectiva biofisiológica, correr parece extremamente complexo. A força do tronco, o comprimento dos membros inferiores, a capacidade de VO2, a força […]
Descubra o que é a contagem de calorias, como calcular suas necessidades energéticas e a importância dos alimentos integrais em sua dieta.
Descubra a importância da nutrição antes e depois do treino, como otimizar seu desempenho e os nutrientes necessários para alcançar seus objetivos de fitness.
Descubra como a interação entre braços e pernas influencia a performance em atividades físicas como correr e socar, revelando a importância da sincronização e eficiência na cadeia cinética do corpo.
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