Tudo o que fazemos fisicamente é primeiramente modelado no cérebro, que, em última análise, controla o corpo. Portanto, realmente não há como treinar o corpo sem também treinar a mente. Novos estudos estão agora dando um peso maior à conexão mente/corpo ao revelar o complexo loop de biofeedback pelo qual o exercício ajuda a mente […]
29 de maio de 2025
Descubra como a corrida e outros exercícios podem beneficiar a saúde do seu cérebro.
28 de maio de 2025
Aprenda como técnicas adequadas de respiração podem melhorar seu desempenho atlético e ajudar na queima de calorias.
27 de maio de 2025
Explore como a memória muscular influencia o condicionamento físico e a recuperação após longos períodos de inatividade, revelando o papel das adaptações celulares e motoras.
26 de maio de 2025
A corrida é uma das melhores formas de exercício que existem. Ela faz com que o seu sistema cardiovascular trabalhe mais (tornando seu músculo cardíaco mais forte e eficiente), melhora a capacidade do seu corpo de usar oxigênio a cada respiração que você dá (seu VO2 máximo), e ainda ajuda a melhorar um pouco sua […]
25 de maio de 2025
Descubra como movimentos de combate podem não apenas melhorar sua aptidão física, mas também avançar suas habilidades cognitivas, com evidências científicas que apoiam essas práticas interessantes.
24 de maio de 2025
Microbioma Intestinal 101 Bactérias não são uma palavra que associamos com algo positivo. Isso está prestes a mudar. A ciência relativamente nova do microbioma está trabalhando para descobrir os efeitos de um ecossistema invisível e muito difícil de estudar, composto por trilhões de microrganismos que vivem dentro do intestino humano. Por mais estranho que isso […]
24 de maio de 2025
Descubra a complexidade do levantamento de pesos e como cargas leves podem ser tão eficazes quanto as pesadas para o crescimento muscular.
23 de maio de 2025
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