Guia Completo de Flexões
Aprenda como fazer flexões corretamente, suas variações e métodos para incorporar esse exercício poderoso na sua rotina diária.
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Aprenda a dominar os pull-ups com dicas de técnica, tipos de grip e alternativas para fortalecer os músculos necessários.
No mundo perfeito, todos os músculos seriam iguais. Se precisássemos aumentar a força, simplesmente teríamos que ganhar massa muscular. Infelizmente, o mundo não é perfeito e nem todas as fibras musculares são iguais. Isso significa que, quando se trata de força funcional, o tamanho do músculo realmente não importa e a qualidade é tudo. Essa […]
Aprenda a modificar exercícios comuns para que se tornem treinos de resistência, cardio ou aeróbicos, entendendo como a execução influencia os resultados.
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