Como Balancear Prazeres e Fitness

Como Balancear Prazeres e Fitness

A chave para uma vida saudável e feliz está em encontrar o equilíbrio, não em se privar dos prazeres básicos da vida, como comida reconfortante e TV. Desde que você consiga balancear as coisas com exercícios e escolhas alimentares mais saudáveis, pode e, argumentativamente, deve se permitir pequenos prazeres.

Prazeres Alimentares

Os prazeres alimentares são complicados, já que não se pode se permitir algo gostoso e reconfortante após cada sessão de treino, caso contrário, você irá cancelar todo o seu esforço. Isso realmente se resume a usar uma fórmula simples corretamente. Se o seu corpo está recebendo comida extra = energia para queimar, ele não tem razão para acessar suas reservas.

Portanto, não é uma boa ideia comer um chocolate após cada corrida, a menos que você tenha corrido mais de 10 km e ainda estará em déficit calórico mesmo após comer um bar de chocolate. Você pode, no entanto, fazer o seu pagamento em parcelas ao longo de várias sessões de treino. Assim, três sessões completas de treino podem te render uma refeição de sua escolha ou um agrado.

TV e Vídeo Games

Os jogos e a TV são divertidos, especialmente séries de boa qualidade e jogos que não são apenas algo que você assiste ou joga por tédio. A constante inatividade é que pode ser problemática. Nossos corpos são feitos para trabalhar e estão mais felizes quando se exercitam. Para corrigir isso, fique em forma no processo e ainda se permita desfrutar de assistir e jogar: pague com exercícios antecipadamente.

Faça uma lista de preços para você mesmo, consistindo em rotinas básicas que você deve realizar antes de ter a sua diversão. Por exemplo, para assistir a um episódio da sua série favorita, você deve primeiro fazer 20 burpees ou não pode jogar um jogo até fazer 40 agachamentos.

É Tudo uma Questão de Equilíbrio

Você eventualmente se acostuma com os exercícios diários e eles se tornam tão normais quanto escovar os dentes. É tudo uma questão de equilíbrio e de ser responsável por tudo o que você faz. Leia mais sobre como se manter em forma enquanto se diverte.

Se tudo mais falhar, lembre-se das sábias palavras de Scarlett O'Hara: 'Eu vou comer isso amanhã'.