Por que perdemos ou ganhamos peso?
Entenda como o estilo de vida e a alimentação influenciam na perda e ganho de peso.
Inteligência Corporal: Como o Corpo Responde
O psicólogo social Erich Fromm destacou que nossos corpos são incrivelmente inteligentes e responsivos. Eles reagem ao nosso estilo de vida, alimentação e rotina diária.
Natureza vs. Nutrição
Nosso comportamento está entre a natureza e a nutrição. Por exemplo, corredores eliminam peso desnecessário, enquanto aqueles que levantam pesos desenvolvem músculos adequados para suas atividades.
Modificação de Hábitos
Se você tem um trabalho de escritório, mas come como um fisiculturista, seu corpo armazena gordura. É vital adaptar hábitos alimentares e de exercícios para evitar o ganho de peso indesejado.
Alimentação e Metabolismo
O que importa não é apenas o que ingerimos, mas quanto comemos. Mesmo dietas incomuns podem levar à perda de peso se a ingestão for baixa o suficiente.
Sobrevivência e Adaptação
O corpo se adapta para economizar energia, uma habilidade vital em épocas de escassez de alimentos. Devemos aprender a comunicar nossas necessidades ao corpo através da alimentação e atividade.
O Papel do Respeito
Respeitar seu corpo e atender suas necessidades é essencial para alcançar um estado saudável. Ele se adaptará às suas demandas quando adequadamente alimentado e exercitado.
"A comunicação com nossos corpos é um diálogo em que precisamos demonstrar o que esperamos. A consistência é chave."
Se você está em busca de entender mais sobre hábitos saudáveis, confira também este artigo sobre 8 Alimentos Fantásticos para Aumentar a Vitamina D do Seu Corpo.
